Paprikagryde tilberedt i Høkasse

Ingredienser:

1 pakke bacon i tern
150 g champignon i skiver 
1 løg
1 fed hvidløg
1/2 butternutsquash
2 peberfrugter
2 gulerødder
1 dåse kidneybønner
2 spsk. tomatpuré
2 spsk. mild paprika
1 ts. cayennepeber
1/4 L fløde eller ½ fløde og ½ vand
salt og peber

+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
69,00 kr. inkl. moms
179,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
319,00 kr. inkl. moms
NY
249,00 kr. inkl. moms

Fremgangsmåde:

Rengør/skræl grøntsagerne og hak løg og hvidløg Skær resten af grøntsagerne i tern

Steg bacon tilsæt løg og hvidløg.
Tilsæt paprika og tomatpurre.
Lad det stege et øjeblik og tilsæt derefter squash, peberfrugter og gulerødder.
Skyl kidneybønnerne grundigt og tilsæt dem.
Tilsæt fløde og smag til med salt og peber.

Lad retten koge 2 -5 minutter til alt er gennemvarmt
når retten har kogt 2-5 min skal væsken skal væsken lige kunne dække ingredienserne – ellers spædes til med lidt vand

Sæt den kogende ret i ecokuben(høkassen) i ca. 1 time.

Server med sorte ris, alm. ris, pasta eller quinoa
Alt efter hvad der smager dig bedst 👌

Grønkålsuppe i høkasse

Grønkålssuppe i høkasse

Sundt, nemt og super lækkert 

Ingredienser:

1 pakke bacon i tern

1 til 2 porrer

3 gulerødder

500 g kartofler

250 g frisk grønkål (evt. det færdige i pose)

1½ liter grøntsagsbouillon

salt

peber

 

+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
69,00 kr. inkl. moms
179,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
319,00 kr. inkl. moms
NY
249,00 kr. inkl. moms

Rengør Porre og gulerod og skær porre i skiver og gulerod i tern

Skræl kartofler og skær dem i grove tern

Grønkål skylles grundigt – ribbes og hakkes lidt groft.

Steg bacontern i en gryde

Når bacon er gyldent tilsættes gulerødder, porre og kartofler. Grøntsagerne bruner med et par minutter.

Tilsæt grønkål og bouillon

Kog det hele op og lad det koge 3-5 minutter til alt er gennemvarmt.

Sæt gryden i ecokuben – den moderne høkasse og lad det stå i en times tid til kartoflerne er møre.

Hvis du har skåret kartofler i mindre tern kan du evt nøjes med ½ time. 

Men jo længere retten står i Høkassen jo mere smagfuld. 

Velbekomme :O)

Bemærk: Ifølge fødevarestyrelsens anbefalinger bør temperaturen i retten ikke komme under 65 gr. 

 

Gryderet med oksekød og rodfrugter

Denne ret er meget velsmagende og nem at lave.

Da jeg lavede denne ret, sprang jeg over hvor gærdet er lavest og brugte en pose groftskårne rodfrugter fra frost – det blev alligevel super lækkert. 

 

4 personer

Ingredienser

400 g oksekød i tynde strimler (bov er fint til formålet)

550 gram groftskårne rodfrugter fra frost

1 fed hvidløg

2 løg

4-5 mellemstore kartofler

2 laurbærblade

1 spsk. timian

1 dåse hakkede tomater

1-2 dl vand

½ okse bouillon terning

½-1 dl rødvin

Smør eller olie til stegning

Salt og peber

Ny
289,00 kr. inkl. moms
Ny
289,00 kr. inkl. moms
129,00 kr. inkl. moms
99,00 kr. inkl. moms
289,00 kr. inkl. moms
99,00 kr. inkl. moms
369,00 kr. inkl. moms
+
Ikke på lager
99,00 kr. inkl. moms

Fremgangsmåde:

Skær løg i grove tern 

Pres eller hak hvidløget fint

Skræl kartoflerne og skær dem i grove tern (samme str. som rodfrugterne)

Skær kødet i tynde strimler og brun det i olie eller smør ved høj varme

Tag kødet op af gryden når det har fået en stegeskorpe

Skru ned for varmen og braiser løg og hvidløg. Tilsæt derefter alle rodfrugter og krydderier

Tilsæt vand, bouillonterning og vin – væsken skal kun lige dække ingredienserne i gryden

Bring det hele i kog og smag til med salt og peber. Lad retten koge i 5 minutter under låg.

Placer den kogende ret i ecokuben og lad det stå og færdigtilberede i 1½ time. 

Husk smagen bliver kun bedre hvis retten står længere.

Hvis retten står så længe at temperaturen kommer under 65 grader så tilrådes det at koge den op igen inden servering.

Tip: Lidt bacon og et drys cayennepeber vil ikke gøre retten ringere :o)

 

ecokuben den moderne høkasse.

Sparer både tid og energi - lær mere om høkassekogning her: ecokuben, den gl. dags høkasse i nye klæder | ecoinvent

+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
69,00 kr. inkl. moms
179,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
319,00 kr. inkl. moms
NY
249,00 kr. inkl. moms

Squash tid

økologisk squash plante
Økologiske Squash

Squash med kylling samt de grøntsager jeg lige havde….

Supermarkederne bugner med squash for tiden – Jeg har en squash plante der giver virkelig mange squash – så det er om at udnytte det. Lige for tiden får vi næsten squash i alt ?
Squash er rigtig god, fordi den er ret neutral i smagen og kan sammensættes med mange forskellige ingredienser. Jeg kombinerede denne ret ud fra hvad vi lige havde i køleskabet. #undgåmadspild

En dejlig fedtfattig ret som jeg syntes er nem og hurtig at tilberede. Den giver også en god mæthedsfornemmelse.

Squash med kylling

Jeg lader bare retten stå i min ecokube, til vi har tid til at spise. Det er så dejlig fleksibelt, men kræver selvfølgelig lige at jeg får retten bikset sammen, så snart jeg har fri.

Ny
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden

4 personer

Tilberedningstid: ca. 15 min + 1½ time i ecokuben

Ingredienser:
400g skært kyllingekød
1 spsk. alm. paprika
1 tsk. røget paprika
1 stort løg
1 mellemstor squash.
3 Gulerødder
1 rød peber
1 dåse flåede tomater
ca. 3 dl hønsebouillon eller vand så det lige dækker ingredienserne i gryden
1-2 spsk. rapsolie til stegning
Chayenne peber (hvis du kan lide retten lidt stærk)
Salt og peber

Tilbehør: Serveres med kogte vilde ris

Fremgangsmåde:
Skær kyllingekød i tern eller strimler
Skær alle grøntsager i grove tern
Sauter løg, kylling og paprika i en gryde ved middel varme
Tilsæt resten af ingredienserne
Bring det i kog under omrøring og lad det koge under låg i ca. 2-3 minutter
Placer gryden i ecokuben og luk ecokuben godt til.
Lad det stå i ca. 1½ time i ecokuben og du har den lækreste sunde gryderet med masser af smag

Tip: En gang jævning inden servering skader ikke hvis man er til god sovs?

Hvis du ikke har en ecokube kan du i stedet sætte gryden ind i sengen og pakke den ind under dynen.

 

Ny
289,00 kr. inkl. moms
Ny
289,00 kr. inkl. moms
289,00 kr. inkl. moms
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
949,00 kr.1.249,00 kr. inkl. moms
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
949,00 kr.1.249,00 kr. inkl. moms
369,00 kr. inkl. moms
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
949,00 kr.1.249,00 kr. inkl. moms

Sweet potato i ecokube

Hurtigt, fleksibelt og nemt

En mexicansk inspireret gryderet som smager rigtig dejligt.

“All in one” ret

4 personer

Tilberedningstid: ca. 15 min + 1 time i ecokuben

Ingredienser:
400g. hakket oksekød
1 løg
1 chili
1 stor sød kartoffel
1 dåse flåede tomater
1 dåse kidneybønner – drænet
2 ts. spidskommen
1 ts. røget paprika
2½-3 dl oksebouillon
1-2 spsk. rapsolie til stegning
Salt og peber

Server med en god cremefraiche

Fremgangsmåde:
Hak chili og løg
Skær kartoflen i tern på ca. 2x2cm
Sauter løg
Brun det hakkede kød sammen med alle krydderier og chili
Tilsæt kidneybønner, flåede tomater og oksebouillon

Bring det i kog og lad det koge under låg i ca. 2 minutter til alt er gennemvarmt.
Placer gryden i ecokuben og luk ecokuben godt til.
Lad det stå i ca. 1 time i ecokuben og du har en dejlig gryderet.
Husk, madlavning i ecokuben er fleksibel – den ret på billedet har stået i ecokuben i 3 timer. Retten bliver bare mere smagfuld af at stå længere.

Er temperaturen i retten kommet under 65 grader anbefales det at koge retten op inden servering.

Tip: Man kan udelade kødet. Reducer da bouillonen til ca 1½ dl. Væsken skal kun lige dække ingredienserne når retten koger.

Velbekomme

Hjemmelavet yoghurt i ecokube

Det er super nemt at lave sin egen yoghurt, og så smager den bare himmelsk. Ud over at den bliver cremet og har en mild og lækker smag, så ved man også hvad der er i. Den milde smag gør også at yoghurten er en favorit hos børn (og voksne) der ikke bryder sig om den syrlige smag.
Man kan lave yoghurten af både sød- let eller skummet mælk. Jeg bruger økologisk mælk, men man kan også bruge konventionel mælk. Dog er det bedst hvis den starter-yoghurt man bruger er en økologisk yoghurt.
Tilberedningstid: 15 min + 6 – 8 timer i ecokuben

Ingredienser:
1 liter økologisk mælk – det mest friske du kan få fat i
1 dl. økologisk yoghurt naturel

Fremgangsmåde:
Varm mælken op til lige under kogepunktet 80-90 °C
Tag gryden fra varmen og køl mælken ned til ca. 45 gr – det passer ca. hvis du kan holde en lillefinger i og det føles varmt. Jeg bruger gerne et stegetermometer.
Varm ecokubens frøposer i mikroovnen i 1½ minut og placer dem i ecokuben
Rør herefter 1 dl yoghurt i mælken og placer straks gryden med låg i ecokuben

Yoghurten er klar efter ca. 6 – 8 timer. Rør den op så den bliver sammenhængende og put den i køleskabet.
Server med din yndlings drys, frisk frugt, nødder eller andre lækre ting.
Du kan også dræne den igennem et klæde til græsk yoghurt.

PS.: Har du en ecokube SQUARE uden frøposer, så stil den et lunt sted så temperaturen holdes oppe længst muligt.

Tip:
Tag en deciliter fra så du har starter-yoghurt til næste portion hjemmelavet eco-yoghurt. Det kan evt. fryses ned hvis der går mere end 3-4 dage imellem du laver yoghurt.

Se mere om ecokuben den moderne høkasse – her

129,00 kr. inkl. moms
129,00 kr. inkl. moms
99,00 kr. inkl. moms
99,00 kr. inkl. moms
+
Ikke på lager
99,00 kr. inkl. moms
99,00 kr. inkl. moms
99,00 kr. inkl. moms

Livret med spidskålspasta

En fedtfattig ret som smager herligt, og så har jeg ladet mig fortælle, at spidskål er rig på C-vitamin og fyldt med mættende kostfibre. Jeg kan godt lide spidskål, fordi den er meget mild i smagen i forhold til mange andre kåltyper. Jeg syntes, at dette er en god og mættende ret, som ligger let i maven. Denne ret er en ”all in one” ret – du skal ikke tænke på at lave tilbehør ved siden af. 4 personer Tilberedningstid: ca. 15 til 20 min. + 1 time i ecokuben Grydestørrelse på ca. 3L passer til denne ret
Ingredienser: 400 g. svinekød i strimler – her har jeg brugt fersk skinkekød 1 lille spidskål ca. 400 g. 400 g. bagekartofler – alm. kartofler kan også bruges 3 store gulerødder 1 tsk. karry – mellemstærk 5 dl. grøntsagsbouillon 2 ts. salt peber 1-2 spsk. olie til stegning
Fremgangsmåde: Skær kød i tynde strimler Skær spidskål i tynde strimler Skær kartofler i stave – som pomfritter Sauter kød og karry i gryden ved middel varme Tilsæt kartofler og gulerødder – vend dem sammen med kød og karry Tilsæt spidskål og bouillon Smag til med salt og peber Bring det i kog og lad det koge under låg i ca. 5 minutter til alt er gennemvarmt. Placer gryden i ecokuben og luk ecokuben godt til. Lad retten stå i ca. 1 time i ecokuben imens du laver andre ting. Ecokuben passer sig selv, du skal ikke holde øje med den. Du/I kan spise når det passer ind. Retten kan fint stå i ecokuben i 2- 3 timer uden at blive kold. Husk dog at det er en god ide at varme retten igennem på blusset igen, hvis temperaturen er kommet under 65 grader. Tip: Du kan bruge svinekød i tern i stedet – forlæng da tiden i ecokuben med ca. ½ time
Ny
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
1.199,00 kr. inkl. moms
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
3.600,00 kr.3.800,00 kr. inkl. moms
Ny
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
1.199,00 kr. inkl. moms
Ny
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
1.199,00 kr. inkl. moms
NY
NY
NY

Kyllingegryde med broccoli, spinat og quinoa

En vitaminbombe som giver kroppen et boost i den kolde tid. En fedtfattig ret som er nem at lave når du bruger ecokuben. Du behøver ikke tilbehør det er en ”all in one” ret.

4 personer

Tilberedningstid: ca. 15 min + 1½ time i ecokuben. Grydestørrelse på ca. 3L passer til denne ret

Ingredienser:

  • 300g spinat fra frost
  • 1 buket broccoli
  • 1 aubergine
  • 1 fed hvidløg
  • 450g kyllingebrystfilet
  • 5 dl hønsebouillon eller 1 stk. bouillonterning + 5 dl vand
  • 1/4 dl soyasauce
  • 1 dl quinoa
  • 1½ tsk. timian
  • 1-2 spsk. rapsolie til stegning
  • Salt og peber

Fremgangsmåde:
Optø spinaten
Pluk/skær broccoli buketten i mindre buketter de må gerne være lidt store
Skær aubergine i grove tern på ca. 3×3 cm
Pres hvidløget i en hvidløgspresser
Skær kyllingebryst i tern eller strimler
Sauter hvidløg og kylling i en gryde ved middel varme
Tilsæt aubergine, timian, salt og peber og lad det brune lidt
Tilsæt resten af ingredienserne: bouillon, soyasauce, spinat, broccoli og qinoa

Bring det i kog og lad det koge under låg i ca. 2 minutter til alt er gennemvarmt. Det må ikke koge på blusset for længe så broccolien koger ud.
Placer gryden i ecokuben og luk ecokuben godt til.
Lad det stå i ca. 1½ time i ecokuben og du har en dejlig sund og velsmagende gryderet
Husk, madlavning i ecokuben er fleksibel – den ret på billedet har stået i ecokuben i 3½ time fordi vi ikke lige havde tid til at spise før. Retten bliver bare mere smagfuld af at stå længere.

Husk at hvis retten kommer under 65 gr., er det en god ide at koge den op igen inden servering.

Tip: du kan skifte auberginen ud med squash – i stedet for quinoa kan du bruge 100g groft pasta

Velbekomme

Retten skal lige koge op under låg inden den sættes i ecokuben.

Kyllingegryde efter 3½ time i ecokuben –  broccolien har stadig bid pga. den skånsomme tilberedning i ecokuben.

Ny
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
1.199,00 kr. inkl. moms
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
3.600,00 kr.3.800,00 kr. inkl. moms
Ny
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
1.199,00 kr. inkl. moms
Ny
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
1.199,00 kr. inkl. moms
NY
NY
NY

Sund ret med butternut squash

Gryderet med butternut squash, kylling og fuldkornspasta

En dejlig let ret på alle måder. Den er fedtfattig, og nem at lave, når du bruger ecokuben. Du skal ikke tænke på tilbehør, det er en ”all in one” ret.

4 personer
Tilberedningstid: ca. 15 min + 1½ time i ecokuben
Grydestørrelse på ca. 3L passer til denne ret

Ingredienser:
450g kyllingebryst
850g. butternut squash. Svarer til 1 lille eller ½ stor butternut squash.
1 stort løg
2 små røde peber
½-1 spsk. karry – gerne stærk
7 dl hønsebouillon (du kan opløse et par hønse- bouillonterninger i 7 dl kogende vand)
100 g grov pasta(tørret) – makaroni, pastaskruer eller hvad du nu lige har.
1-2 spsk. rapsolie til stegning
Salt og peber

Fremgangsmåde:
Skræl butternut squashen og tag kernerne ud. Skær den i tern på ca. 3×3 cm
Skær løg i grove tern
Skær rød peber i lidt grove stykker
Skær kyllingebryst i tern eller strimler
Sauter løg og karry i en gryde ved middel varme
Tilsæt kyllingebryst og lad det brune lidt
Tilsæt resten af ingredienserne: butternut squash, peber, pasta og boullion.
Bring det i kog under omrøring og lad det koge under låg i ca. 5 minutter
Placer gryden i ecokuben og luk ecokuben godt til.
Lad det stå i ca. 1½ time i ecokuben og du har den lækreste sunde gryderet lige klar til at servere.

Tip: Hvis du ikke er til pasta kan det udelades. Reducer bouillon til ca. 5 dl i stedet (det skal lige kunne dække de øvrige ingredienser).

Ny
69,00 kr. inkl. moms
Ny
+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
69,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms

Let opskrift på risengrød med kanel og smørklat – kogt i ecokube

Vores bedste risengrød
Vores bedste risengrød

4 personer –

Tilberedningstid 10 minutter + 2 timer i ecokuben-den moderne høkasse. Du kan slappe af eller lave andre ting imens ecokuben færdigtilbereder din grød. Du behøver ikke at holde øje med ecokuben. Grøden brænder ikke på eller koger over.

Grydestørrelse 2½ liter passer til denne portion

Ingredienser:

  • 2½ dl grødris
  • 2½ dl vand
  • 1 l sødmælk
  • ½-1 tsk. Salt
  • Kanelsukker og smørklat til servering

Fremgangsmåde:

Kog grødris med vand i 2 minutter.

Tilsæt mælk og salt

Bring grøden i kog igen under omrøring –

Pas på det ikke brænder på, hvis der er skruet for kraftigt op for varmen

Kog grøden i 2 minutter 

Anbring straks gryden med låg i ecokuben

Lad grøden stå minimum 1 ½ time

Der kan være lidt forskel på grødris, og hvor lang tid de skal have. Er grøden for tynd, når du tager den ud af ecokuben, så kog den i 2-5 minutter på kogepladen, inden servering. Vil du være på den sikre side, kan du også lade grøden stå i ecokuben i 2 timer.

Vigtigt: Der skal ikke røres i grøden undervejs. Grøden brænder ikke på i ecokuben. Hvis man åbner ecokuben undervejs, vil der ske et varmetab så ecokuben måske ikke kan koge din grød helt færdig.

 

+
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
69,00 kr. inkl. moms
179,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
69,00 kr. inkl. moms
319,00 kr. inkl. moms
NY
249,00 kr. inkl. moms